Holdplan

Her på siden kan du se en kort beskrivelse af vores faste hold. Klik nedenfor for at se vores fulde holdplan og medlemsskaber.

Alle hold varer 55 min. 

Dette hold er et slags basishold hvor du lærer teknikken bag øvelserne helt fra bunden. Her er skruet ned for intensiteten og op for teknikken. På dette hold kan der forekomme nogle af følgende øvelser: variation af squats, øvelser med kettelbells, dødløft, kropsøvelser og nogle former for gymnastik. 

Dette hold byder på tonsvis af teknik på de to olympiske løft, snatch og clean and jerk. 

Workout of the day (WOD) er et hold hvor der er plads til alle. Timen indeholder opvarmning, en teknik/styrkedel og afsluttes oftest med en workout. På denne type hold er der rig mulighed for at forbedre din styrke og kondition på samme tid. 

På cardioholdet vil du primært blive udsat for funktionel træning og øvelser der giver høj puls. Der er begrænset brug af vægte og derimod ekstra sved på panden. Kort sagt – mindre snak, mere træning.